网球训练——凌空截击后摆球拍

9月30日消息,本着幅度越小越好、持拍手不超出视线范围的原则,在准备姿势的基础上以大臂和肘为轴,小臂外翻拉开球拍a、转体:正反手凌空截击均伴有程度很小的转体动作,在这里“转体”其实只意味着小幅度的转肩,一般转至上体面向来球方向即可。b、拍面:拍面在垂直地面的基础上稍稍打开,程度要视情况而定,低球时大一些,高球时小一些;拍面应面向出球方向以便为与球充分接触做好准备;不管正手还是反手,拍体与前臂都要保持一定的角度,也就是说手腕始终要保持一定的角度。不仅要幅度小而且要格外地旱、要格外地快,一判断出来球方向就应立即先做好后摆。网前球速度很快,不早做后摆、快做后摆的话就来不及用球拍主动地去迎击来球,很多时候球员感觉是球在打拍子而不是拍子去打球就是后摆动作太迟太慢所致。d、肘部是否能收得住、是否能保持收近体前,这在凌空截击过程中也是很关键的一个环节。从后摆球拍开始肘部就不能有向外翻起、抢起的动作,否则球拍整体以至拍面的稳定性就要受到破坏。在反手击球时这一影响尤为突出。保持肘部合理位置的一个参照是肘部不能高过拍头的位置(低过腰部的球除外),正反手皆如此。

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